Stres nie je len v hlave. Každá negatívna emócia, každý deadline, každý konflikt — všetko sa ukladá do tela. Do svalov, do fascie, do držania tela.
Kde to bolí?
Krk a ramená — klasické miesto pre pracovný stres a dlhé hodiny za obrazovkou. Svalový uzol pod lopatkou môže byť prítomný roky.
Čeľusť — skrípanie zubami, zahryznutá čeľusť pri koncentrácii. Uvoľnenie svalov v oblasti čeľuste môže zmierniť aj bolesti hlavy.
Brucho — "sídlo strachu". Ľudia pod silným stresom majú chronicky stiahnuté brušné svaly.
Čo môžete robiť doma?
- Vedomé dýchanie — 5 sekúnd nádych, 7 sekúnd výdych
- Jemné krouženie ramien v smere hodinových ručičiek
- Teplý kúpeľ s horčicovou soľou
- Pravidelná masáž — raz za mesiac robí zázraky
Karin Skotáková — certifikovaná masérka, Brno