Prvá masáž môže byť trochu nervozita — neviete čo čakať, ako sa správať, čo povedať. Preto som pripravila tento krátky sprievodca.
Pred masážou
- Nejedzte veľké jedlo aspoň 1–2 hodiny pred masážou
- Hydratujte sa — vypite pohár vody
- Príďte 5–10 minút skôr na krátky rozhovor
- Oblečte sa do pohodlného oblečenia (alebo si vezmite prezliekačku)
Počas masáže
Hovorte, ak niečo nevyhovuje — intenzita, teplota, poloha. Nie je hrdinstvo znášať diskomfort. Cieľom je Vaše pohodlie.
Po masáži
Vypite veľa vody — masáž stimuluje lymfatický systém a telo potrebuje vylúčiť toxíny. Mierne uvoľnenie svalov do 24 hodín je normálne.
Karin Skotáková — certifikovaná masérka, Brno