Tehotenstvo je krásne, ale fyzicky náročné. Telo sa mení každý týždeň, pribúda záťaž na chrbticu, opúchajú nohy, spánok sa zhoršuje. Masáž môže pomôcť — ak je správna.
Kedy je masáž bezpečná?
Od 2. trimestra (po 12. týždni) je šetrná masáž bezpečná pre väčšinu žien. V 1. trimestri odporúčame počkať — riziko nie je preukázané, ale opatrnosť je na mieste.
Čo je inak pri tehotenskej masáži?
- Poloha: na boku s podpornými vankúšmi, nie na bruchu ani na chrbte
- Tlak: jemnejší, bez hlbokých techník
- Oblasti: vyhýbame sa určitým reflexným bodom (členky, bedrá)
- Oleje: len tie bezpečné pre tehotenstvo
„Ak Vám gynekológ nehovorí nie, masáž môže byť Vašim najlepším spojencom v tehotenstve."
Karin Skotáková — certifikovaná masérka, Brno